08年奥运会避孕药赫尔大学讲师指出避孕药
赫尔大学运动和环境生理学高级讲师安德鲁·加勒特，撰文介绍避孕药如何帮助女运动员保持凉爽。
如果一切按计划进行，运动员们将在重新安排的2021年东京夏季奥运会上在炎热的条件下进行比赛。事实上，日本的夏天非常炎热，天气湿热，气温高达35℃。
但是我们最近的研究表明口服避孕药可以帮助运动中的女性更好地应对这种高温。关于极端高温对女运动员健康和幸福的影响的研究有限。但是我们知道，女性患上与热有关的疾病的风险更高，并且可以在较短的时间内达到体温过高的水平。
大多数关于女性运动员应该如何进行热身训练的研究都是基于对男性有效的研究，而这也带来了明显的问题。不仅男人和女人的身材不同，而且女人的荷尔蒙每月都有一个周期——这对身体有着强大的影响。
月经会引起肌肉疼痛，关节疼痛和乳房疼痛。还有头痛、抽筋、腹胀、腹泻和便秘。因此，经期可能会对女性的运动表现产生有害影响，这是理所当然的。
还有一个事实是，就在月经前和月经期间，许多女性的体温会升高，使她们比平时更热、更出汗。因此，在炎热的环境下训练时，女运动员的工作肯定会被停掉。
处理热量
众所周知，一个人反复暴露在高温下会导致身体的适应，比如运动时体温和心率降低。但这一领域几乎所有的研究都只使用男性参与者。
先前的一项研究表明，口服避孕药的使用可以帮助控制女性激素，并使女性的体温保持在温和的环境中。所以我们想知道口服避孕药是否有助于控制炎热环境下女性的体温。我们的研究着眼于那些每周至少进行三次体育活动的年轻女性在服用口服避孕药时如何应对和适应炎热的环境。
秘鲁选手尤西·约安娜·卡巴莱罗·华曼在2019年利马泛美运动会上冷却自己
我们采用了一种短期的热适应疗法，这种疗法以前在男性参与者身上是成功的。这包括使用最先进的环境室作为短期（五天）热适应计划的一部分，参与者在炎热的环境中进行间歇性锻炼。
参与者在39.5℃（60%湿度）下连续5天在没有液体摄入的情况下接受90分钟的热暴露。每一次适应训练都需要大约30分钟的自行车运动，通过直肠探头测量核心体温保持在38.5℃来控制。
我们发现，通过口服避孕药，我们研究中的女性能够与身体条件相似的男性参与者一样有效地适应，并且适应程度相同。
这可能意味着，与不服用避孕药的女运动员相比，服用避孕药的女运动员在炎热的环境下更容易更好更快地适应环境。这是因为服用避孕药有助于控制月经周期中的体温。
也就是说，那些不太健康，不经常参加锻炼的女性可能不会做出如此有效的反应。这是因为他们很可能有氧能力较低，出汗反应效率较低，而且由于体内脂肪含量较高而增加了绝缘性。
健康的荷尔蒙平衡
当然，也有许多精英选手不想使用口服避孕药。因此，在女运动员为炎热的环境做准备时，不能采取“一刀切”的做法。但我们的研究可能会对女性选手为未来比赛做准备所采用的热适应程序有一定的启示。
不过，我们的研究结果最终表明，跟踪女性月经周期是训练和比赛准备的重要组成部分，美国女足已经采用了这一策略。当然，对女性来说，这听起来像是一个显而易见的结论。但鉴于体育界仍主要由男性主导，这项研究仍在追赶或许并不奇怪。